1.油饼母鸡汤热量

1个油饼这里以100克为例，含热量有399大卡。

每100克油饼的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的17%。由此可见，油饼的热量是非常高的。399大卡的热量需要慢跑60分钟才能消耗完。

葱油饼是我们日常生活普遍的一种特色小吃，在其中带有的葱段再开展一定的温度炙烧以后，释放出去的葱香气，让许多朋友十分钟爱。葱油饼的发热量相对而言也是较为高的，在100克的葱油饼里带有的发热量是贴近400热量的，因此食用一定要适量。

做法

制作食材：面粉500g、葱、色拉油、盐、花椒粉、水。

制作方法：面粉加水，揉成柔软的面团，饧20-30分钟。葱切成葱花，备用。饧好的面团揉至表面光滑，之后分成两等份。取其中一块，在面板上撒上干面粉，擀成大片，稍薄些，在面片上撒上少许盐和花椒粉，抹上油，并均匀撒上葱花。

从面片的一边卷起，卷成长条卷，将长条卷的两头捏紧，自一头开始卷，卷成圆盘状。然后将圆饼擀得薄些，动作要轻，避免葱花扎破面皮。平底锅放入少量油，烧热，将饼放入，转中火，边烙边用铲子旋转，烙成两面金黄，切成小块装盘即可。

油饼母鸡汤热量

油饼热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)399.00

碳水化合物(克)42.40

脂肪(克)22.90

蛋白质(克)7.90

纤维素(克)2.00

1个油饼(100.0克) 399大卡

评价：一种油炸面食，高热量、高脂肪，高钠含量，减肥时应尽量不要食用。

披萨热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)235.00

碳水化合物(克)27.00

脂肪(克)6.80

蛋白质(克)16.50

1片比萨饼（夹奶酪、肉和蔬菜）(80.0克) 188大卡

1块比萨饼（夹奶酪、肉和蔬菜）(200.0克) 470大卡

评价：脂肪含量不高，且营养搭配较为均衡，减肥期间可作为主食偶尔食用

693大卡。油饼类似油条，是一种油炸食品，但比油条短、脆，成一小圆圈状，和碗口差不多大。油饼所含热量为399大卡，母鸡汤的热量是240大卡，其加在一起为693大卡，此汤是一道菜品，制作原料主要有鸡肉、冬笋、木耳等。