1.家庭版全麦面包怎么做

1、把酵母、盐、糖、牛奶加入面粉中，揉成光滑的面团。

2、加入黄油揉至扩展阶段，放在温暖处发酵至2倍大。

3、排气后均匀分成8份，松弛15分钟。

4、擀成圆饼。

5、拿杯子在中间用劲扣一下，分成一个圆饼和一个圆环。

6、把圆环从中间拧180度后对折，放在圆饼上，舀一勺馅料放在中间，依次做好后放在烤盘上，放入烤箱进行二次发酵。

7、发酵至两倍大时，表面刷蛋液，烤箱预热180度，烤15分钟，烤好后放在烤网上晾凉。

面包的营养价值

1、每100克面包含有热量1001.60大卡(4186千焦)，从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少。

2、面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。

3、软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。

4、谷物面包大量用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，而全麦面包拥有丰富的膳食纤维。

家庭版全麦面包怎么做

方法/步骤

1/4分步阅读

高筋面粉300g，白细糖50g，酵母3g，水100g，黄油30g，鸡蛋两个，盐适量。

2/4

高筋面粉放盆里，从中间创个小坑，加入称好的酵母和白糖，再加入一个全蛋。

3/4

加入称好的水，开始揉搓，先粗略地和成一个面团，再加入一块黄油继续揉搓成一个光滑的面团。

4/4

保鲜膜封口发酵，挤出空气醒发15分钟，分成四份，擀成自己所需的形状并刷一层蛋液，烤箱管烤20分钟即可。

无糖全麦面包不仅可以补充碳水化合物，而且可以减少脂肪的摄入，对于人们的体重有很好的控制效果。对于处于减肥期的人来说，应该吃无糖全麦面包，这样对自己身体更加有益处。我们可以根据食谱自己在家中制作无糖全麦面包，方便简单，而且干净卫生。那么，无糖全麦面包的做法是怎样的？

一、配方：

A盐18g，酵母18g，温水800ML，

B中筋面粉900g

1、将A全部混合好搅拌一下，溶解就好。

2、倒入B，用木棍或者饭铲搅拌一下，2分钟左右吧。

3、盖上盖子，室温发酵2个小时，入冷藏室。

4、冷藏3个小时，面团就可以用了，2周内随取随用。

5、取出的面团进行二次醒发，40分钟---1个小时。

6、撒点面粉或者玉米粉在面包表面，用锋利的刀或者剪刀划几道口子。

7、烤箱230度预热，送入面团后烤20--25分钟。

无油无糖全麦面包做法有哪些

二、注意事项：

1、水温略高过体温就行，太高了酵母会被烫死了，太低了酵母活性不够，发酵时间就要延长。水稍微多点或者少一点都没有关系，每个品牌的面粉吸水情况不一样。

2、没有中筋面粉，就用600g高粉和300g低粉混合，效果看起来还不错。

3、室温发酵2，3小时都是可以的，主要看发酵程度。

无油无糖全麦面包做法有哪些

4、发酵的容器尽量选大点，我用特百惠的大盒子，不密封，盖子是虚盖在上面的（放上就行，不要压）。

5、用多少量用刀割断就好，剩下的继续冷藏。

6、取出的面团很粘手，可以在面粉里滚一下，或者取出前，先撒点面粉在面团表面，用沾满面粉的双手将面团窝拢，滚圆，小心操作，不要把气泡都压没了。

7、放面团的容器不用洗，我这次做的时候就加了上次剩下的一小团老面，结果一个小时就发得非常好了。